Aerobic für Frauen und weibliche Jugend

Die Stunde beginnt mit einem Warmup, bei dem die wichtigen Muskelgruppen erwärmt werden. Anschließend werden mehrere Schritte aneinander gereiht, so dass ein kurzes Schrittmuster entsteht. Dadurch wird die Ausdauer gesteigert, die Koordination geschult und der Kalorienverbrauch angekurbelt. Der Spaß an der Bewegung kommt dabei (hoffentlich) ganz von alleine. Auch die Lachmuskeln werden das eine oder andere Mal gefordert. Bei einem kleinen Workout wird die Kraftausdauer trainiert und die wichtigen Muskelgruppen werden durch verschiedene Übungen gestärkt. Anschließend werden diese Muskelgruppen zur Entspannung und schnellen Erholung gedehnt, bis es nach einer Stunde heißt: ”Das war´s heute - bis nächste Woche!”

Übungsleiterin

Für diese Sportgruppe suchen wir eine neue Übungsleiterin. Die Übungsstunde findet mittwochs 19:00-20:15 Uhr in der Turnhalle der Herbeder Grundschule statt.
Infos dazu unter Tel. 02302/30668

Tag Mittwoch
Zeit 19:00 - 20:15
Ort undefinedHalle 2